Rano płaska jak deseczka, wieczorem gruba jak beczka! Co się dzieje?!

Budzisz się rano, idziesz do toalety się ogarnąć, patrzysz w lustro i co? I pękasz z zachwytu, robisz się pewna siebie, możesz podbić świat! Płaski brzusio, jak deseczka, jak ściana! 💖 Zakładasz obcisłą koszulkę i wychodzisz z domu. Po powrocie spoglądasz w lustro ponownie i co widzisz? O matuchno.. Gdzie ten brzuszek? Bo ja tu widzę odstający balonik.. I ta rozpacz, że założyłaś super bluzeczkę a widzieli Cię z TAKIM brzuchem w niej i szybko zakładasz coś luźnego by lepiej się ze sobą czuć... Takie prawdziwe 😂😂

Ej, laska! Nie załamuj mi się tu! To całkowicie normalne 😉 Spójrz tylko na zdjęcia poniżej- pierwsze robione jest rano, po wstaniu z łóżka i skorzystaniu z toalety, drugie zaś wieczorem, po całym dniu w pracy, gdy się trochę nie pilnowałam z tym, co jem.

Widzisz różnicę? TAK, nawet chude osoby miewają wszelkiego rodzaju wzdęcia i nie ma w tym nic dziwnego ! Grunt to dobrze rozplanować posiłki, by wzdęć i uczucia przepełnienia było jak najmniej 😀 Co zatem polecam ja?

* PIJ WODĘ. DUŻO WODY.
Mówię tu o zwykłej wodzie niegazowanej. Oczyszcza ona organizm z toksyn i eliminuje uczucie wzdęcia, gdyż te potrafią się też robić od odwodnienia 🙈🙉 Ponadto woda przyspiesza metabolizm, a co za tym idzie - pomaga chudnąć 😊 ALE, ALE! Unikaj wody gazowanej i kolorowych napojów- no chyba że chcesz mieć jeszcze większy brzuch... 😧

* UNIKAJ ŻYWNOŚCI CIĘŻKOSTRAWNEJ, SMAŻONEJ I POWODUJĄCEJ GROMADZENIE SIĘ GAZÓW
Produkty typu makarony, zupki chińskie, pizze, fasola, groch, kapusta, i wiele innych..
Utrudniają one proces trawienia, długo zalegają w jelitach, są gazotwórcze, więc łatwo się domyślić- uczucie ciężaru w jelitach towarzyszy długi czas dopóki się nie wypróżnimy. Już nie mówiąc o brzuchu jak balon.. 💨 Zadbaj o to, by w Twojej diecie nie zabrakło błonnika, który wspomaga trawienie.

* RUSZAJ SIĘ!
Aktywność fizyczna przyspiesza metabolizm i poprawia perystaltykę jelit. A oto nam przecież chodzi, prawda? Już pół godziny treningu dziennie wspomaga proces trawienia, tak więc - płaski brzuch - duży ruch 💪💪💪

* OGRANICZ SPOŻYCIE PRODUKTÓW MLECZNYCH
Ta niewdzięczna laktoza ciężka w rozbiciu na cukry proste powoduje niezłe wzdęcia, ba! Czasem nawet biegunki. Jeśli lubisz mleko- OK, ale wszystko z umiarem 😄

* NIE OBJADAJ SIĘ!
Na pewno nieraz przeholowałaś  z jedzonkiem i było ciężko się potem ruszyć z pełnym brzuchem. Przejedzenie też powoduje, że żołądek się rozciąga zwiększając swoją objętość ( co widać w lustrze) i proces trawienia znacznie się wydłuża, nadając uczucie ciężkości. Wszystko z umiarem, nawet pyszny makowiec babci czy żeberka przygotowane przez mamę 😃

* ODSTAW ALKOHOL..
U mnie najgorszy zabójca. Wystarczy jedno piwo, żebym miała brzuch jak balon przez kolejne 2 dni😕 Cukry i słodziki zawarte z napojach alkoholowych wszelkiej postaci są po prostu zabójstwem dla efektów naszej pracy. Więc okazyjnie jak najbardziej, bo wszystko jest dla ludzi, jednak na dłuższą metę zrezygnuj z tego typu "przyjemności" na korzyść lepszej sylwetki😀😀

Zastosowanie się chociaż po części do powyższych zasad powinno już w niejakim stopniu wpłynąć na Wasze lepsze samopoczucie, a także mniej wzdęty brzuch. Prawdą jest, że nie uda nam się do końca tych wzdęć wyeliminować, aczkolwiek wszelkie próby ich zminimalizowania zawsze wyjdą na plus 😉 Pamiętaj też, że w ciągu dnia ciało trochę "napuchnie" ( m.in. zbiera się woda), dlatego też jeśli porównujesz swój brzuszek czy uda rano i wieczorem, to bądź dla siebie odrobinę wyrozumiała na ten 1cm czy  2 😉

Trzymam kciuki, żeby się udało ✊✊

Wasza Nati ♥