Książka, herbata, kołdra - zostaw mnie, dobra?!

Jesień i zima to bardzo specyficzny okres, w którym nie marzymy o niczym innym, jak tylko wtulić się w puchaty koc z dużym kubkiem gorącej herbaty (lub czekolady😍) i najlepiej nic nie robić nie wychodząc z domu. Towarzyszy temu chandra, okresowa depresja, a wiatr, deszcz i chlapa za oknem nie zachęcają w żadnym stopniu do tego, by ruszyć tyłek z kanapy i wziąć się za trening.

Znasz to pewnie, prawda? Pocieszę Cię, bo nie jesteś sama 😉 Nie mniej jednak właśnie ten okres powinien być dla nas najbardziej mobilizujący pod względem zmian nawyków żywieniowych, a także tych treningowych. Dlaczego ? A choćby dlatego, że:

* Aktywność fizyczna dodaje energii, sprawia, że pozytywniej patrzymy na otaczający nas świat, a chyba tego właśnie nam trzeba podczas zimy - OPTYMIZMU.. 😊

* Nie muszę chyba wspominać, że treningi pomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej 😉 a pomyśl tylko - jest zimno, całe swoje "sadełko" ukrywasz pod ciuchami, czy nie lepiej teraz zawalczyć o piękne ciało na lato niż znowu wstydzić się na plaży, bo za późno obudziłaś się z odchudzaniem jak już wszyscy zrzucili zimowe płaszcze? No właśnie..

* To świetny sposób na spędzenie wolnego czasu! Ciało ludzkie zostało stworzone do ruchu, a nie siedzenia! Dlatego tym bardziej, jeśli siedzisz dużo w pracy lub szkole, trening wieczorem jest jak najbardziej wskazany by rozruszać ciało, a nie siedzieć i bezcelowo znowu przeglądać facebook'a.. 😧 Czas zostanie w pełni wykorzystany,a  Ty będziesz miała satysfakcję, że zrobiłaś coś dla siebie i go nie zmarnowałaś 😏

* Aktywność fizyczna zapobiega i leczy depresję - potwierdzone info na samej sobie 💖 Byłam w zaawansowanej depresji i wiem, że nie jest  łatwo zebrać się i potrenować kiedy jedyne na co mamy ochotę to płacz w poduszkę, wieczne użalanie się nad sobą i izolacja społeczna.. Ale to wszystko na szczęście siedzi tylko w głowie! Nie możesz poddawać się negatywnym myślom i emocjom, pomyśl o treningu jako o lekarstwie, jak o czymś, co sprawi że jutro będzie lepiej, pozytywniej, że BĘDZIESZ SZCZĘŚLIWA ! Bo tak będzie, musisz tylko przełamać się i zacząć, później będzie już tylko lepiej.. 😊

Ale pocieszę Cię! Godzina treningu to tylko 4% z całego Twojego dnia, jak już go zrobisz i się ogarniesz to czeka na Ciebie Twoja ulubiona nagroda - kubek herbaty, koc i lektura 😀  To co, umawiamy się, że najpierw przebierasz się, ćwiczysz, a potem przyjemności? 😋 Dawaj, trzymam kciuki 💪

Wasza Nati ♥