ZAAKCEPTUJ WADY, POKOCHAJ ZALETY, CZYLI WYKORZYSTAJ TO, CO MASZ BY OSIĄGNĄĆ TO CO CHCESZ MIEĆ!!!

Ile razy stoisz przed lustrem i widzisz przygarbioną, niezadowoloną z życia, wiecznie narzekającą osobę z boczkami, nadmiernym cellulitem, galaretowatą skórą ?😒

A ile razy próbowałaś coś z tym zrobić? Domyślam się że już nieraz podejmowałaś próby kończące się po maksymalnie kilkunastu dniach.. A nawet jeśli wytrwałaś dłużej to przestałaś po pojawieniu się pierwszych efektów.. Znasz to? Z pewnością temat jest Ci znany nie od dziś I wiesz co? Wcale Ci się nie dziwię, też to przerabiałam i nawet nieraz jeszcze tak mam 😆

Ale spójrz na to z innej strony. Jesteś zdrową, silną kobietą, którą stać na wszystko! Masz dwie nogi i dwie ręce, a także piękne ciało - bo każda z nas jest piękna i nie należy tu szufladkować i dzielić na kategorie! Gdybyśmy wszyscy byli tacy sami to byłoby nudno ! 😞😞 Nigdy nie będziesz jak te laski z instagrama - wielkie pośladki, szczuplusieńka talia, cycki jak arbuzy.. Perfekcja nie istnieje, a one i ich kształty to zasługa photoshopa - zapamiętaj to raz a dobrze!

A skoro tak bardzo nie podobasz się sobie to dlaczego tego nie zmienisz? Ja Ci powiem - bo jesteś LENIWA! Narzekać każdy potrafi, ale to nie spala kalorii ☝☝☝ Może czas w końcu przestać narzekać i wziąć się w garść? Internet teraz wrze dosłownie od planów treningowych, diet i przepisów na fit sylwetkę, na co więc czekasz? Cud się nie wydarzy, to nie ta bajka 🙈

Mam dla Ciebie zadanie: Weź do ręki kartkę, podziel ją na pół i wypisz po lewej stronie to, co Ci się w sobie podoba, natomiast po prawej umieść wszystkie te cechy wyglądu, które Cię irytują, nie podobają się (już się domyślam że ta kolumna będzie aż kipieć od wad 😆). Jak to zrobisz to pomyśl, w jaki sposób mogłabyś ulepszyć te wady by stały się zaletami, wskakuj w strój sportowy i działaj 💪💪💪

Ale podstawą tego działania jest zaakceptowanie swoich niedoskonałości - jeśli pokochasz swoje ciało to praca nad jego udoskonaleniem będzie czystą przyjemnością, uwierz mi 💓 doceń to, że jesteś zdrowa i sprawna, a także wykorzystaj to, by jutro było piękne 💗💗

Małymi kroczkami, codziennie powoli do przodu - nic nie dzieje się przez noc !
Takie motto na koniec 😃

Trzymajcie się dzielne i kochajcie siebie,

Wasza Nati 😊

"NIE BĘDZIESZ MI ŻYCIA UKŁADAĆ!" - CZY ABY NA PEWNO NIE WARTO PLANOWAĆ?

Słowo się rzekło - ZACZYNASZ WALKĘ O LEPSZE JUTRO 💗 Wszystko postanowione, ambitne plany w głowie.. Ale zaraz, zaraz.. ! Jak tu się kontrolować, skoro zapewne nie pamiętasz już, co jadłaś 2 dni temu na śniadanie, w pamięci pewnie też luki jeśli ktoś spyta ile podjadałaś, ile to niezdrowych przekąsek było o niestałych porach.. A potem siedzisz i zachodzisz w głowę, dlaczego kilogramy nie spadają a przecież jesz jak trzeba i ćwiczysz..😧 Skoro zaczynamy, to zróbmy to od podstaw bez oszustw samych siebie i innych  😊 Czas znaleźć planner idealny, który pomoże zorganizować się, zanotować to co najważniejsze i przede wszystkim kontrolować siebie i swoje nawyki!! 😜 Bo kto by nie chciał mieć codziennie czasu na trening, przygotowywanie zdrowych posiłków, sprzątanie oraz chwili dla siebie? No właśnie 😀

Po krótce- CO DAJE NAM PLANOWANIE?
- samodyscyplinę
- cenną naukę gospodarowania czasem
- jeśli zaplanujesz i zapiszesz, to na 90% zrobisz to
- bardziej się zmotywujesz do dalszego działania

Poniżej przedstawiam 3 najciekawsze moim zdaniem i godne uwagi kalendarze/plannery z mojej kolekcji 😅

1. EWA CHODAKOWSKA - KALENDARZ 2017 "ZACZNIJ WSZYSTKO OD POCZĄTKU. TO BĘDZIE DOBRY ROK"

Krótko o dzienniku: Mała książka mniejsza formatem od zeszytu, w której każda strona to osobny dzień z garścią motywacji od Ewki. Miejsca do zagospodarowania sporo, można tworzyć na swój sposób 😄😄

Zalety:
* Bardzo duża haseł i fotek motywacyjnych do działania
* Wspomniane wyżej duuużo miejsca na notatki
* Przejrzysty układ stron
* Mały i podręczny, da się go wszędzie zabrać
* Śmiało można  dzień, opisać dietę i trening

Wady:
* Śliskie strony - często to co piszę rozmazuje się pod nadgarstkiem

Następca: "Be smart, be fit, be sexy. 365 dni z Ewą Chodakowską. Planner 2018" - Będzie mój 😂

2. KROK BLIŻEJ FORMY. DZIENNIK TRENINGOWY

Krótko o dzienniku: Podręczna książeczka w formacie A5 (zeszyt), wyglądająca elegancko,  tłoczonym napisem i okuciami na rogach. Pomysł bardzo fajny, jednak bardziej sprawdzi się u dziewczyn trenujących typowo na siłowni, bo każdy dzień podzielony jest na stronę dietetyczną (co jadłam, zawartość białek, tłuszczy, węglowodanów, kalorie, suplementacja itp.), a druga storna przeznaczona jest na opis treningów (serie, powtórzenia, cardio, rozgrzewka, stretching). Co 10 dni jest porównanie progresu treningowego w przysiadach, martwym ciągu itp, a także wymiarów. Znajdziemy także hasła motywujące do dalszego działania.

Zalety:
* Mały, podręczny, stosunkowo lekki
* Można zapisać 3 najważniejsze rzeczy do zrobienia w ciągu dnia
* Z tyłu posiada przykładowe treningi, tabele kalorii itp
* Przejrzysty układ stron
* Mobilizacja poprzez podział 90-dniowego wyzwania na 10 mniejszych
* Gratis bransoletka silikonowa "Krok bliżej formy"

Wady:
* Brak miejsca na pisanie godzin posiłków
* Brak miejsca na notatki z treningu typowo fitnessowego
* Brak kolorów, trochę smutny

Następca: Krok bliżej marzeń, kalendarz na rok 2018. Na pewno znajdę się w jego posiadaniu, z zapowiedzi szykuje się naprawdę coś super😆

3. ROK Z EWĄ CHODAKOWSKĄ

Krótko o dzienniku: Fajna, kolorowa, bogata w zdjęcia Ewy książeczka w miękkiej okładce (w twardej edycja na 2016),  z której możesz zacząć korzystać dosłownie w każdym momencie i potowarzyszy Ci ona cały rok 😀 bez dat, bez określonego czasu, wszystko robisz, wypełniasz i planujesz sama

Zalety:
* Zaczynasz nawet tu i teraz - kalendarz wypełniasz od dowolnej daty
* Dużo miejsca na opisy treningów
* Do każdego miesiąca przypisane są treningi na różne partie ciała, a także motywujące zdjęcie i kilka słów od Ewy💕
* Cenne wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia i diety

Wady:
* Mało miejsca na notatki z tygodnia
* Brak miejsca na rozplanowanie dnia
* Za dużo tabelek do wypełniania na nastrój, samopoczucie itp
* Podobnie jak w "Kalendarzu 2017"- śliskie strony

To 3 używane dotychczas regularnie przeze mnie dzienniki, do wypróbowania mam jeszcze kilka 😃
Warto rozpisywać najważniejsze zadania, wtedy nic nam nie umknie i załatwimy wszystko co trzeba. Jeśli chodzi o dietę i treningi, również warto przelać na papier to co jedliśmy, trenowaliśmy i co czujemy - świetna motywacja na gorsze, mniej dyspozycyjne dni 😄

Najbardziej sprawdził mi się dotychczas kalendarz Ewy Chodakowskiej na 2017 rok, cieszę się, że postanowiła wydać podobny na 2018 💓

W planach jeszcze mam kupić kalendarz Anny Lewandowskiej, jednak to na razie tylko plan 😄 A Ty masz czym się pochwalić? Jakiego kalendarza/plannera używasz? Pomaga Ci w życiu codziennym i samoorganizacji? Jeśli chcesz, podziel się w komentarzu 😗

Wasza Nati 😄