Po długim czasie wracam z treningowymi relacjami- ktoś jeszcze pamięta moją serię testów?
Nie? To koniecznie zajrzyj w inne posty, na pewno znajdziesz tam wcześniejsze wpisy 😁
W ramach przypomnienia jakiś czas temu (no dobra, dawno temu 😂) postanowiłam zacząć serię testowania i recenzowania treningów popularnych w polsce trenerów, przy czym pomóc Wam troszkę w doborze treningu do swojego poziomu zaawansowania 😉 na Wasze życzenie chętnie przetestuję nowości oraz zdam z nich relację 😊 wszelkie sugestie i prośby treningowe proszę kierować na e-mail: zdrowoiaktywnie@wp.pl 😉
Dziś na tapecie TURBO WYZWANIE Ewy Chodakowskiej 💗
Co to za trening?
Trening- petarda! Mój ulubiony i nigdy nie nudzący się 💕 8 rund, każda po 4 ćwiczenia o różnej intensywności powtórzone razy 2. Całość oparta jest na systemie treningowym TABATA, podczas którego mamy 8 powtórzeń ćwiczenia po 20 sekund, a między tym 10 sekund przerwy. Turbo spalanie to ten sam schemat, tylko mnóstwo ciekawie skomponowanych ćwiczeń. Naprawdę szybko leci, nim się obejrzę zawsze już jest koniec 😉 Praktycznie nie mam nic temu treningowi do zarzucenia 💪 Mamy tu zastosowany najwyższy poziom intensywności oparty na interwałach
Zalety:
* Trening ma dużo propozycji zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych
* Nie dłuży się, jest dynamiczny i nie ma czasu na nudę (na oddech też 😁 )
* Dobry spalacz, spala mnóstwo kalorii i pomaga schudnąć oraz pozbyć się tkanki tłuszczowej
Wady:
* Dla mało ogarniętych (szczególnie początkujących) trening jest po prostu zbyt szybki, trzeba się nieźle nagimnastykować żeby nadążyć za Ewką i przejściami do kolejnych pozycji
Intensywność: 7/10
Potrzebne: mata, strój sportowy, obuwie sportowe, woda, ręcznik do otarcia potu
Moja ogólna ocena: 10/10 😀
