W związku z nadchodzącym Nowym Rokiem chciałabym zmotywować Cię (a może tylko podtrzymać motywację), byś regularnie trenował/a i potraktował/a to nie jako przykrą konieczność, a spotkanie samemu ze sobą i zrobienie czegoś dla siebie !
Jak dobrze wiemy dzisiejsze realia są coraz to gorsze, praca siedząca za biurkiem już niejednemu uprzykrzyła życie i spowodowała bóle kręgosłupa i późniejsze kontuzje. Warto więc zadbać, by za rok o tej porze być z siebie dumnym ! :)
Przedstawiam Ci mój plan, w którym na pewno nie będziemy się nudzić :) Postaram się, by każdy znalazł coś dla siebie. Podstawą planu jest codzienna treningowa niespodzianka- nie wiesz dzień wcześniej, co czeka dnia następnego! :)
Chcesz tu znaleźć inspirację na cały trening na dany dzień? Znajdziesz :)
Szukasz dodatku, bo trening, który sobie ułożyłaś jest zbyt krótki lub czujesz niedosyt? Zaglądaj :)
Nic z powyższych? Znajdziemy jeszcze jedną alternatywę :)
Całe roczne wyzwanie jest podzielone na 10-dniowe sety, dzięki czemu nie będzie nam się dłużyć, dni będą szybko mijać, a efekty pojawiać się bardzo szybko :) mam nadzieję, że przyłączysz się do mnie i razem przejdziemy przez ten rok z pozytywnym, aktywnym akcentem :)
Po prawej stronie masz zakładkę "TRENING DNIA ♥", w której codziennie około 7 rano dodam treningi dedykowane na dany dzień. To, co dostosujesz do siebie zależy wyłącznie od Ciebie. Żeby nie zanudzać Cię skupiłam się na treningach gotowych, łatwo dostępnych dla każdego na youtube, chociaż nie zawsze ! ;)
Dodatkiem monitorującym postępy będzie test sprawnościowy wykonywany co miesiąc oraz tabelki do robienia pomiarów miesięcznych, ale o to się nie martw - wszystko będę na bieżąco dodawać i jeśli będziesz mnie śledzić- z pewnością znajdziesz wszystko, co potrzebne do naszego wyzwania.
Po każdych 10-ciu dniach wstawię post podsumowujący dotychczasowe osiągnięcia, więc wszystko będziesz mieć w jednym miejscu, nawet jeśli nie będziesz na bieżąco, a w zakładce nie będzie już danego dnia treningowego.
Nie naciskam, byś robił/a coś na siłę- jeśli nic z danego dnia Ci się nie podoba, zrób swój ulubiony trening, tak też będzie dobrze :)
Jeśli podoba Ci się ten pomysł, zachęcam do komentowania każdego dnia z treningiem jako zaliczony oraz swoje odczucia i sugestie - będzie mi niezmiernie miło :)
A już dziś zapraszam do zakładki, jest zadanie na jutro :)
To co, startujemy? :) W grupie raźniej, razem możemy wszystko!
Trzymam za Was kciuki,
Wasza Nati ♥
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz